Ev Yapımı Aromaterapi Tarifleri

Ev Yapımı Aromaterapi Tarifleri

Bitkiler, yağlar, kokular ve onların iyilik dolu dünyası…  Ruha, zihne ve bedene olan etkileriyle öne çıkan aromaterapi, yenilenmeniz için en keyifli yöntemlerden biri. Holistik yaklaşım da denilen bütünsel tedavi yaklaşımının bir parçası olan aromatik öz yağların geçmişi ise Antik Mısır’a kadar uzanıyor. Kadim ya da eski uygarlıklarla pek çok sağlık probleminin giderilmesinde başvurulan aromaterapi öz yağları;  günümüzde kozmetikte, mekan kokularında, masajda ve banyolarda tercih ediliyor. Bu yazımızda, sizler için ev yapımı aromaterapi tarifleri paylaşıyoruz.

Aromaterapi Nedir?

Ev Yapımı Aromaterapi Tarifleri
Fotoğraf: Unsplash | volant

Kokulu olan bazı aromatik bitkilerden elde edilen öz yağların ruhsal, fiziksel ve duygusal sağlık için kullanılmasına aromaterapi denir. Uçucu ve esansiyel yağlar da denilen öz yağlar; zihinsel etkilerinden dolayı çoğunlukla psikolojik rahatsızlıklarda, aşırı stres ve depresyon gibi aşamalarda faydalı olur. Bedensel veya fiziksel boyutta kas-kemik-eklem ağrılarında, baş ağrısı, solunum yolları ve kadın hastalıklarında etkilidir. Ruhsal boyutta da ruh halini dengelemede, konsantrasyon geliştirmede, öz güven eksikliğini aşmada ve düzenli uyku ritüelinde olumlu katkılar sunar. 

Aromaterapiyi sakinleşmek, içe dönmek, arınmak, enerji kazanmak ya da canlanmak gibi ihtiyaç duyduğunuz her an güvenle kullanabilirsiniz. Aromaterapi öz yağları genel manada zindelik verici, yatıştırıcı ve rahatlatıcıdır. 

Hayatta en önemli duyularımızdan biri olan koku, bildiğiniz gibi hafıza için önemli bir rol oynar ve duyularımızın %75’ini etkiler. Dolayısıyla kokusunu bitkilerden alan öz yağlar ve kokuları, aromaterapinin ana konusudur. 

Şimdi gelin, aromaterapi uygulamalarınız için mutfak ve banyolarınızdaki malzemelerle evde hazırlayabileceğiniz tarifler neler olabilir birlikte bakalım…

Aromaterapi Nasıl Yapılır?

Ev Yapımı Aromaterapi Tarifleri
Fotoğraf: Unsplash | volant

Evde aromaterapi yapmak kulağa pek kolay gelmeyebiliyor. Fakat genel olarak sanıldığından kolay olduğunu söylemek mümkün. Temel olarak ihtiyacınız olan en az bir adet esansiyel yağ… Bu noktada esansiyel yağ seçiminin önemli olduğunu hatırlamadan geçmemek gerekiyor. Seçtiğiniz bir esansiyel yağ ile aromaterapi yapmak için kullanabileceğiniz birkaç farklı uygulama yöntemi var. 

Evde aromaterapi uygulamaları şu şekilde sıralanıyor:

  • Masaj: Bir esansiyel yağ ve bir taşıyıcı yağ ile bu uygulama yapılabiliyor. Esansiyel yağın birkaç damlasını taşıyıcı yağa damlatıp cilde masaj yapılması gerekiyor.
  • Banyo: Küvet bu uygulama yöntemi için en ideal ortam. Suya birkaç damla esansiyel yağ damlatmanız yeterli.
  • Buğu: Sıcak suya birkaç damla esansiyel yağ damlatmanız ve başınıza havlu alıp buharı solumanız gerekiyor.
  • Difüzör: Esansiyel yağı difüzöre eklemek yetiyor. Yağın ortama yayılmasıyla uygulanan bir yöntem.

Rahatlatıcı ve Gevşetici Etkili Banyo Yağı

Ev Yapımı Aromaterapi Tarifleri
Fotoğraf: Unsplash | Jared Rice

Şöyle uzun süren bir iş günü ya da ebeveynlik uğraşları sonunda tüm stresinizi küvette bırakmaya ne dersiniz? Kulağınıza hoş geliyorsa hemen paylaşalım.

  • Küvetinizin içini sıcak su ile doldurun. 
  • Küvete 10 damla lavanta yağı ve 5 damla yasemin yağı damlatın. 

İşte bu kadar! Suya girin ve gerisini hiç düşünmeyin…

Banyo Saatleri İçin Aromaterapi Karışımı

Uzun geçen kış koşulları sonucu tüm cildiniz kurumuş ve yıpranmış olabilir. O halde hem cildinizi nemlendirecek hem de ruh halinizi canlandıracak bir karışım tarifi geliyor.

  • 4 damla greyfurt yağı
  • 5 damla lavanta yağı
  • 1 orta boy fincan tam yağlı süt

Küvetinizi ılık ya da sıcak su ile doldurun. İçine bu karışımı ekleyin ve kendinizi aromaterapinin dingin gücüne bırakın.

Konsantrasyon Artırmak İçin Okaliptus Yağı

Ev Yapımı Aromaterapi Tarifleri
Fotoğraf: Unsplash | Dan Smedley

İçini suyla doldurduğunuz bir aromaterapi kabı ayarlayın ve içine 3-4 damla okaliptus yağı damlatın. Bu tarifi özellikle sınav, toplantı ya da herhangi bir iş öncesi yapmak zihninizi açar ve sizi konuya hazırlamaya yardımcı olur.

Canlanmak İçin Zencefil Yağı

Özellikle ısıtıcı ve uyarıcı etkisinin ön plana çıktığı zencefil yağı; konsantrasyon eksikliği, dikkat dağınıklığı,  yorgunluk ve düşük motivasyon gibi sorunlarda etkili olabilir. Parmaklarınıza birkaç damla zencefil yağı sürün ve şakak bölgenize masaj yapın. 

Zihni Uyanık Tutmak İçin Biberiye Yağı

Keskin bir kokusu olan biberiye doğal bir uyandırıcıdır. Bilişsel faaliyetlerde sağladığı olumlu katkılar sayesinde mühim bir sınav, toplantı veya iş görüşmesi öncesi faydalanmak iyi sonuçlar doğurabilir. 

Örneğin biberiye yağını bir parça pamuğa 1-2 damla damlatabilir ve 3 dakika boyunca koklayabilirsiniz. Bu yolla uyanıklık düzeyini artırabilir, analitik problemleri daha hızlı çözebilirsiniz.

Odaklanmak İçin Uyarıcı Karışım

Ev Yapımı Aromaterapi Tarifleri
Fotoğraf: Unsplash | Chelsea shapouri
  • 1 litre su dolu bir kap
  • 30 damla limon yağı
  • 30 damla mandalina yağı
  • 8 damla nane yağı
  • 8 damla okaliptüs yağı

Su dolu kabın içine tüm yağları ekleyin, karıştırın ve kalorifer peteğinin üstüne koyun. Dilerseniz aroma pat denilen kaplardan da kullanabilirsiniz.

Yatak Odalarınıza Huzur Katacak Aromaterapi Karışımı

Ev Yapımı Aromaterapi Tarifleri
Fotoğraf: Unsplash | volant

Yenilenmek ve dinlenmek için en verimli zamanlarımızı geçirmek, istediğimiz yatak odalarımızın şöyle dingin ve sakin bir enerji seviyesine gelmesini istemez misiniz?

  • 1 su bardağı su (250 mg)
  • 8 damla yasemin yağı
  • 7 damla lavanta yağı
  • 7 damla sandal ağacı yağı

Malzemeleri karıştırın ve aromaterapi kaplarına ekleyin. Yatak odanızın en doğru köşesine bu aromatik kabı yerleştirin. Ortama yayılan konunun sizi nasıl sakinleştirdiğine ve uykuya dalmanızı kolaylaştırdığına şahitlik edin.

Salonun Enerjisini Artıracak Aromaterapi Karışımı

Evinizin salonunda daha enerjik bir ortam yaratmaya ne dersiniz?

  • 4 damla nane yağı
  • 4 damla limon yağı
  • 2 damla bergamot yağı
  • 100 ml su
  • Sprey şişesi

İlk olarak sprey şişesine 100 ml su ekleniyor. Ardından; nane yağı, limon yağı, bergamot yağı ve lavanta yağını sırasıyla sprey şişesine aktarılıyor. Yağların suyla karışması için şişeyi sallamak yeterli.

Elde ettiğiniz aromatik suyu odanızın etrafına püskürtün. Ortama taze bir koku yaymak için bu tarif bire bir!

Ofisinizin Havasını Temizleyecek Aromaterapi Karışımı 

Ofis çalışanlarının diğer açık alanlarda çalışan profile göre, dört kat daha fazla üst solunum yolları hastalıklarına yakalandığına dair araştırmalar var. Dolayısıyla birçok öz yağdaki içerik, anti bakteriyel özelliklerinden dolayı mikrop ve bakteri öldürücüdür.

Kekik, çay ağacı, biberiye, okaliptus ve lavanta yağlarını çalışma alanlarında kullanmak için birkaç yöntem tercih edilebilir. Bu kokulu yağlara çalışma alanlarınızda bir kap suyun içine damlatarak bulundurabilir ya da 2-3 damla yağı bir pamuk parçasına damlatarak radyatör veya ısıtıcının yanına koyabilirsiniz.

Kapak Fotoğrafı: Unsplash | Towfiqu barbhuiya